شاید واژه نوموفوبیا برای شما آشنا نباشد اما ممکن است به آن دچار شده باشید.
- آیا تاکنون بدون تلفن همراه خود در مکانی حضور داشته‌اید و احساس اضطراب، نگرانی یا بی‌قراری را تجربه کرده‌اید؟
- آیا زمانی که شارژ گوشی همراهتان رو به پایان است یا اتصال اینترنت قطع می‌شود، دچار تنش یا نگرانی می‌شوید؟
- آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده‌اید که چه میزان از زمان روزانه‌تان صرف استفاده از تلفن همراه، شبکه‌های اجتماعی یا فضای مجازی می‌گردد؟
اگر پاسخ شما به این پرسش‌ها مثبت است، ممکن است دچار «نوموفوبیا» یا وابستگی شدید به تلفن همراه خود باشید و بهتر است آزمون خودسنجی نوموفوبیا را که تیم مینیمال شیم بر پایه اصول مینیمالیسم دیجیتال و روانشناسی رفتاری طراحی کرده است را برای ارزیابی میزان اعتیاد خود انجام دهید.
نوموفوبیا به معنای ترس از نداشتن یا دور بودن از تلفن همراه است؛ مشکلی که اگرچه در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما می‌تواند پیامدهای جدی بر تمرکز، کیفیت خواب، روابط اجتماعی و حتی سلامت روان داشته باشد.
چقدر به گوشی و دنیای دیجیتال وابسته‌اید؟ | سطح سلامت دیجیتال خود را بسنجید
بدون شک شما با وجود زندگی در دنیای مدرن و استفاده از شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌هایی با طراحیِ‌های اعتیاد‌آورِ نیاز دارید تا با فلسفه‌ی استفاده از این فناوری‌ها آشنا شوید. هدفِ کتاب حاضر، شناساندن مینیمالیسمِ دیجیتال (digital minimalism: choosing a focused life in a noisy world) است که این شامل کاوشی دقیق‌تر درباره‌ی آنچه از شما می‌خواهد و علت نتیجه دهندگیِ آن است. در مرحله‌ی بعد در صورت پذیرش این فلسفه، نحوه‌ی به کار‌گیریِ آن را به شما یاد می‌دهد.
کتاب مینیمالیسم دیجیتال: یافتن زندگی متمرکز در یک جهان پر هیاهو، یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز به قلم کال نیوپورت از حذف مسائل غیر ضروری و توجه به اموری که ضروری هستند، می‌گوید. نیوپورت که قبلا کتاب پرفروش «کار عمیق» را نوشته، این بار فلسفه‌ی نوینی را برای استفاده از فناوری معرفی می‌کند که زندگی‌های بسیاری را بهبود بخشیده است.
