در این مقاله با ۸ تکنیک علمی، کاربردی و غیرکلیشه‌ای برای کنترل سریع استرس، اضطراب و ترس شدید در شرایط جنگ، بمباران و بحران‌های امنیتی آشنا می‌شوید. این روش‌ها بر پایه علوم عصب‌شناسی، درمان تروما و ذهن‌آگاهی طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند حتی در سخت‌ترین موقعیت‌ها، آرامش نسبی ذهن و بدن خود را حفظ کرده و از فلج روانی جلوگیری کنید.

ادامه مطلب

مهاجرت به سبک مینیمالیسم می‌تواند یک راه حل جامع و خوب برای مهاجرت باشد. این کار می‌تواند مزایای زیادی برای مهاجران داشته باشد، از جمله کاهش هزینه‌های مهاجرت، سهولت در جابه‌جایی، کاهش استرس و اضطراب، تمرکز بر روی مهم‌ترین چیزها و زندگی ساده‌تر و لذت‌بخش‌تر.

ادامه مطلب