در این مقاله با ۸ تکنیک علمی، کاربردی و غیرکلیشه‌ای برای کنترل سریع استرس، اضطراب و ترس شدید در شرایط جنگ، بمباران و بحران‌های امنیتی آشنا می‌شوید. این روش‌ها بر پایه علوم عصب‌شناسی، درمان تروما و ذهن‌آگاهی طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند حتی در سخت‌ترین موقعیت‌ها، آرامش نسبی ذهن و بدن خود را حفظ کرده و از فلج روانی جلوگیری کنید.

ادامه مطلب

توجه کنید که گنجاندن ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره نیاز به تمرین و تعهد دارد، اما نتایج آن می‌تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. با پیروی از این ۶ نکته ساده، می‌توانید آرامش بیشتری احساس کرده و همچنین حضور با کیفیت تری را در لحظات زندگی خود احساس کنید.

ادامه مطلب