روزه داری دوپامین (فستینگ دوپامین) یک روش عملی برای بازتنظیم سیستم پاداش مغز و کاهش اعتیاد به محرک های دیجیتال است. در این راهنما علم دوپامین، دلایل به هم ریختگی مغز به دلیل تحریک بیش از حد و نشانه های هشداردهنده را بررسی میکنیم. در نهایت با ارئه مراحل عملی فستینگ دوپامین و شناسایی افسانه های رایج، به شما کمک میکنیم تا تمرکز و انگیزه واقعی خود را برای دستیابی به رضایت پایدار برگردانید.

ادامه مطلب

آیا احساس می‌کنید گوشی و شبکه‌های اجتماعی کنترل زندگی‌تان را در دست گرفته‌اند؟ مینیمالیسم دیجیتال راهی است برای بازپس‌گیری زمان، آرامش و تمرکز در دنیای پر سر و صدای امروز. این مقاله به شما نشان می‌دهد چگونه با استفاده آگاهانه از تکنولوژی، بدون ترک کامل آن، می‌توانید دوباره صاحب زندگی‌تان شوید. از راهکارهای عملی برای پاکسازی گوشی تا تکنیک‌های بازگشت به روابط واقعی - همه چیز را که برای شروع یک زندگی دیجیتال سالم نیاز دارید، در این راهنما خواهید یافت.

ادامه مطلب

تحقیقات علمی و روانشناختی نشان می‌دهد که مصرف‌گرایی افراطی می‌تواند پیامدهای منفی متعددی داشته باشد. در اینجا چند مثال از این مطالعات علمی را برایتان آورده‌ایم: • مصرف‌گرایی با اضطراب، افسردگی و نارضایتی از زندگی ارتباط مستقیمی دارد • وابستگی به اشیاء می‌تواند هویت و عزت نفس ما را تحت تأثیر قرار دهد • خرید بیش از حد می‌تواند منجر به مشکلات مالی و بدهی شود • مصرف‌گرایی افراطی به آلودگی، تخریب محیط زیست و اتلاف منابع طبیعی می‌انجام

ادامه مطلب