توجه کنید که گنجاندن ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره نیاز به تمرین و تعهد دارد، اما نتایج آن می‌تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. با پیروی از این ۶ نکته ساده، می‌توانید آرامش بیشتری احساس کرده و همچنین حضور با کیفیت تری را در لحظات زندگی خود احساس کنید.

ادامه مطلب

در این مقاله ترجمه شده توسط تیم مینیمال‌شیم به تجربه‌ای از ​​​​​​​Tung Xeng خواهیم پرداخت. مینیمالیستی که همراه با همسرش 70 درصد از درآمدشان را پس‌انداز می‌کنند، با دوچرخه سر کار می‌رود، از موتور سیکلت 20 سال پیش خود استفاده می‌کنند، تنها در مواقع ضروری از ماشین قدیمی‌شان استفاده می‌کنند، بیشتر از یکی دو روز در ماه بیرون نمی‌روند و زندگی شادی دارند!

ادامه مطلب

مرحله آلفا به دوره‌ای اشاره دارد که امواج آلفا به طور عمده در مغز حضور دارند. این مرحله با حالت بیداری آرام مشخص می‌شود و اغلب زمانی مشاهده می‌شود که فرد در حالت آرام و استراحت است، مانند درست قبل از خوابیدن یا در طول مدیتیشن. مرحله آلفا با چندین مزیت شناختی و روان‌شناختی مانند افزایش خلاقیت، کاهش اضطراب و بهبود هماهنگی ذهنی همراه است.

ادامه مطلب

مینیمالیسم، فلسفه‌ای که بر سادگی، آگاهی و رهایی از مادیات تمرکز دارد و در پاسخ به این نیاز بشر شکل گرفته ریشه در اعماق تاریخ بشریت دارد. این فلسفه در طول تاریخ تحولات و ابعاد گوناگونی را به خود دیده است.

ادامه مطلب

تحقیقات علمی و روانشناختی نشان می‌دهد که مصرف‌گرایی افراطی می‌تواند پیامدهای منفی متعددی داشته باشد. در اینجا چند مثال از این مطالعات علمی را برایتان آورده‌ایم: • مصرف‌گرایی با اضطراب، افسردگی و نارضایتی از زندگی ارتباط مستقیمی دارد • وابستگی به اشیاء می‌تواند هویت و عزت نفس ما را تحت تأثیر قرار دهد • خرید بیش از حد می‌تواند منجر به مشکلات مالی و بدهی شود • مصرف‌گرایی افراطی به آلودگی، تخریب محیط زیست و اتلاف منابع طبیعی می‌انجام

ادامه مطلب

قبل از هر چیز، باید بدانید که چرا و برای چه می‌خواهید یک ایده مینیمال را طراحی کنید. ایده شما باید یک نیاز یا یک مشکل را حل کند و از هر گونه اضافه‌کاری یا پیچیدگی غیرضروری خودداری کند. برای مثال، اگر می‌خواهید یک لوگو برای یک برند طراحی کنید، باید بدانید که چه پیامی می‌خواهید به مخاطبان خود منتقل کنید و چه ارزش‌هایی را نمایش دهید. ایده شما باید با هویت و رسالت برند شما هماهنگ باشد.

ادامه مطلب

مینیمالیسم به عنوان یک الگوی زندگی، نقشی کلیدی در ایجاد تعادل در زندگی ایفا می‌کند. مینیمالیسم فلسفه‌ای است که بر پایه سادگی و تمرکز بر چیزهای مهم در زندگی بنا شده است. مینیمالیست‌ها معتقدند که با رها کردن اضافات، دارایی‌های کمتر و عدم وابستگی به مادیات، می‌توانند با تمرکز بر چیزهای مهم‌تر در زندگی مانند روابط، تجربیات و رشد به آرامش و رضایت بیشتری دست پیدا کنند.

ادامه مطلب

      آیا وابستگی به وسایل از لحاظ عاطفی ما را محدود می‌کند؟ چطور از این وابستگی رها شویم؟     همه ما در پروسه پاکسازی مینیمالیستی با مسائل و اقلامی که به آنها وابستگی احساسی داریم روبرو می شویم و عموما نمی دانیم چه باید بکنیم. اشیایی مانند یادگاری ها، عکس های یادگاری، هدیه ها و ... . در این مقاله ارسالی از همراهان تیم مینیمال شیم که …

ادامه مطلب

استفاده از مینیمالیسم به عنوان یک سبک زندگی می تواند مزایا و فواید چشمگیری در طول زمان برای ما داشته باشد که بالطبع برای هر شخص متفاوت خواهد بود. تیم مینیمال شیم همیشه تاکید بر این موضوع داشته که زندگی مینیمالیستی قوانین مشخصی ندارد و هدف ما از انتخاب این روش داشتن حق انتخاب و به دست آوردن زندگی شخصی سازی شده خودمان است. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

ما همگی در مسیر زندگی‌مان با پدیده‌ای به نام "پارادوکس انتخاب" روبرو هستیم. این نظریه که توسط بری شوارتز روانشناس مطرح شد، حکایت از آن دارد که افزایش بیش از حد گزینه‌ها به گونه‌ای معکوس، آسایش ما را کاهش داده و به اختلال در ‌تصمیم گیری و نارضایتی در زندگی ما دامن می‌زند.

ادامه مطلب