اعتراف کنید؛ شما هم اسیر گوشی های موبایل تان هستید؟ نوموفوبیا، پاندمی خاموش عصر ماست که شادی، تمرکز و زمان ارزشمند شما را می‌رباید. در این مقاله از مجموعه مینیمال شیم با کالبدشکافی علمی بررسی میکنیم که نوموفوبیا چیست و چرا مغز ما به گوشی زنجیر شده است. سپس نقشه راه رهایی بخش 6 مرحله ای مینیمالیسم دیجیتال برای غلبه بر نوموفوبیا و اعتیاد به گوشی را ارائه دادیم. به جای فرار از تنهایی، یاد بگیرید که با سکوت درونی خود آشتی کنید و برای همیشه از این اضطراب دیجیتال رها شوید.

ادامه مطلب

هنر مدیریت زمان را به گونه دیگری بیاموزید. اگر از فرسودگی، اضطراب و کمبود انرژی و زمان خسته شده‌اید، این مقاله از تیم مینیمال شیم برای شماست. با کشف 7 عادت کلیدی افرادی که زمان را مدیریت نمی کنند، بلکه بر انرژی و تمرکز خود مسلط می شوند، بیاموزید چطور در نصف زمان، دو برابر کار انجام دهید. این روش زندگی به شما کمک می کند تا قدرت تمرکزتان احیا شود و برای همیشه از اسارت کار سخت و بی پایان رها شوید.

ادامه مطلب

در عصری که سرعت، معیار زندگی است، ما مدام در حال از دست دادن انرژی درونی، توجه و تمرکز هستیم. این مقاله از تیم مینیمال شیم به بررسی دلیل اصلی تحلیل رفتن این منابع حیاتی می‌پردازد. با الهام از فلسفه‌ی و تئوری لاک‌پشت و رویکرد حذف موانع مینیمالیسم، درمی‌یابیم که چگونه بر استرس، مقایسه و بمباران اطلاعاتی غلبه کنیم. در انتها، چک لیست ۵ دقیقه‌ای تغییر انرژی به عنوان یک ابزار عملی شامل ۱۸ گام، برای شوک فوری و بازیابی انرژی در لحظه ارائه شده است تا زندگی آگاهانه‌تر را با انرژی درونی بهتر آغاز کنید.

ادامه مطلب

آیا احساس می‌کنید گوشی و شبکه‌های اجتماعی کنترل زندگی‌تان را در دست گرفته‌اند؟ مینیمالیسم دیجیتال راهی است برای بازپس‌گیری زمان، آرامش و تمرکز در دنیای پر سر و صدای امروز. این مقاله به شما نشان می‌دهد چگونه با استفاده آگاهانه از تکنولوژی، بدون ترک کامل آن، می‌توانید دوباره صاحب زندگی‌تان شوید. از راهکارهای عملی برای پاکسازی گوشی تا تکنیک‌های بازگشت به روابط واقعی - همه چیز را که برای شروع یک زندگی دیجیتال سالم نیاز دارید، در این راهنما خواهید یافت.

ادامه مطلب

در این مقاله با ۶ راهکار ساده ولی مؤثر برای خلوت‌ سازی خانه به سبک مینیمالیسم آشنا می‌شوید. از شروع با قدم های کوچک در فضاهای کوچک و قانون «یکی وارد، یکی خارج» گرفته تا بهره‌گیری از قانون ۲۰ دقیقه برای افزایش سرعت مرتب سازی وسایل منزل و قانون KDTR برای دسته بندی و تصمیم گیری آسان درباره وسایل اضافی تان. از شلوغی خانه خود خلاص شوید و سبک زندگی مینیمال را تجربه کنید.

ادامه مطلب

آشفتگی خانه، ذهن را ناآرام می‌کند. خانه‌ای که مرتب، خلوت و تمیز است، فقط چشم‌نواز نیست؛ بلکه به ذهن‌تان نظم می‌دهد، استرس را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب و تمرکز را بالا می‌برد. در این مقاله از «تیم مینیمال‌شیم»، با رویکردی مینیمالیستی و بر پایه روانشناسی محیط، نشان می‌دهیم چرا نظم، مرتب سازی و تمیزکاری منظم، سنگ‌بنای آرامش واقعی در زندگی امروز است. با یک برنامه روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه خانه‌ای مرتب، تمیز و ذهنی آرام بسازید. همراه با یک چک‌ لیست رایگان و کاربردی برای اجرای آسان فرایند نظم دهی پایدار در منزل شما.

ادامه مطلب

در این مقاله با ۸ تکنیک علمی، کاربردی و غیرکلیشه‌ای برای کنترل سریع استرس، اضطراب و ترس شدید در شرایط جنگ، بمباران و بحران‌های امنیتی آشنا می‌شوید. این روش‌ها بر پایه علوم عصب‌شناسی، درمان تروما و ذهن‌آگاهی طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند حتی در سخت‌ترین موقعیت‌ها، آرامش نسبی ذهن و بدن خود را حفظ کرده و از فلج روانی جلوگیری کنید.

ادامه مطلب

در دنیایی پر از حواس‌پرتی‌های دیجیتال، مینیمالیسم دیجیتال راهی برای بازپس‌گیری تمرکز، زمان و آزادی است. در این مقاله با عادت های روزانه ساده و اصولی که به شما کمک می‌کند زندگی دیجیتال خود را متعادل‌تر کنید آشنا میشوید. الهام گرفته از دیدگاه‌های کال نیوپورت و جدیدترین روش‌های کاربردی برای دنیای امروز. همراه با راهنمایی عملی برای ساده‌تر کردن زندگی دیجیتال: ۹ عادت روزانه که تمرکز، خلاقیت و آرامش ذهنی شما را تقویت می‌کند.

ادامه مطلب

زندگی یعنی داشتن تجربه‌های جدید، اما در میان این تجربه‌ها، وسایلی را نیز جمع‌آوری و نگه‌داری می‌کنیم که گاهی بیش از حد نیازمان هستند. وقتی تعداد این وسایل از کنترل خارج شود، احساس خستگی، استرس و سردرگمی می‌کنیم. ما هم زمانی با این مشکل روبرو بودیم و می‌ترسیدیم وسایلمان را دور بیندازیم. وابستگی عاطفی نسبت به دارایی‌هایمان داشتیم و نمی‌توانستیم از هیچ کدام از وسایلم دل بکنیم. همیشه نگران بودیم از اینکه شاید بعداً پشیمان شویم. اما وقتی...

ادامه مطلب

نوروز برای ما ایرانی ها بدون هفت‌ سین کامل نیست! اما آیا تا به حال به چیدمان هفت‌ سین مینیمالیستی فکر کرده‌اید؟ یک سفره ساده، شیک و مدرن که در عین حال تمام نمادهای نوروز را حفظ کند. در این مقاله از تیم مینیمال شیم، با بهترین ایده‌های هفت‌ سین مینیمال و شیک آشنا می‌شوید و به شما جدیدترین ایده‌های خلاقانه‌ برای داشتن یک سفره هفت‌ سین مدرن و در عین حال قابل اجرا را ارائه می‌دهیم که هم با سبک زندگی مینیمال هماهنگ باشد هم بتوانید با کمترین هزینه و وسایل، زیباترین چیدمان نوروزی را داشته باشید.

ادامه مطلب