آیا احساس می‌کنید دزد توجه، در قالب هزاران فایل، ایمیل بی‌پایان و اعلان‌های مزاحم، تمرکز شما را هدف گرفته است؟ شما تنها نیستید! شلوغی نامرئی دنیای دیجیتال بزرگترین منبع اضطراب و حواس‌پرتی در عصر ماست. این مقاله، 8 مرحله کاربردی برای پاکسازی زندگی دیجیتال را ارائه می‌دهد تا شما را از زیر بار هزینه‌های پنهان (مالی و روانی) و استرس روزمره خلاص کند. از سازماندهی دسکتاپ آشفته و حذف بی‌رحمانه اپلیکیشن‌ها گرفته تا مدیریت هوشمندانه شبکه‌های اجتماعی و رهایی از اسکرولینگ بی‌پایان. با اجرای این گام‌ها آرامش، تمرکز عمیق، پول و زمان با ارزش خودتان را پس بگیرید و کنترل زندگی دیجیتال‌تان را در دست بگیرید.

ادامه مطلب

این مقاله مینیمالیسم را نه به عنوان زندگی با حداقل دارایی، بلکه به عنوان ترویج آگاهانه چیزهای ارزشمند تعریف می کند. با پیروی از 10 عادت کلیدی مینیمالیست ها (از ایجاد کمد کپسولی و تمرین قدردانی گرفته تا نقد آگاهانه فرضیات جامعه و سرمایه گذاری بر تجربه ها) می توانید کیفیت زندگی، آرامش ذهنی و تمرکز خود را متحول کنید. این عادت های مینیمالیستی به شما کمک می کنند تا آگاهانه و هدفمند، مسیر زندگی منحصر بفرد خود را بسازید.

ادامه مطلب

توجه کنید که گنجاندن ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره نیاز به تمرین و تعهد دارد، اما نتایج آن می‌تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. با پیروی از این ۶ نکته ساده، می‌توانید آرامش بیشتری احساس کرده و همچنین حضور با کیفیت تری را در لحظات زندگی خود احساس کنید.

ادامه مطلب

برای درک و تجربه مزایای مینیمالیسم و ​​پایدار کردن آن برای خود و خانواده ‌تان در درازمدت، باید طرز فکر خود را در مورد مسائل زندگی خود تغییر دهید. منظور ما فقط چیزهای فیزیکی شما نیست. قرارهای روزانه، افکار منفی، عادات غیر مفید، روابط بیهوده و نالازم، بدهی ها، قسط ها، استرس های بیهوده و هر چیز دیگری که برنامه، قلب، بدن و ذهن شما را وحشیانه پر می کند (منحرف می کند) بدون اینکه به زندگی شما ارزشی بیافزاید.

ادامه مطلب

افرادی که دچار نشخوار فکری‌اند، اغلب افکاری ناخواسته در ذهنشان دارند که مدام آزارشان می دهد. افکاری از قبیل: "من برای دستیابی به چیزی که می خواهم، لایق و کارآمد نیستم." در حالی که از بین بردن مسئولیت های غیرضروری می تواند کمک شایانی به کاهش تعداد افکار نگران کننده  و در نتیجه کاهش استرس داشته باشد. اما گاهی اوقات فقط دور نگه داشتن این افکار کافی نیست.

ادامه مطلب

زمان مسلما با ارزش ترین دارایی ماست. زمان به عقب برنمی گردد و لحظاتی که می گذرند برای همیشه از بین می روند. ما هرگز بیش از 24 ساعت در روز وقت نداریم و نمی دانیم هم چه زمانی زندگیمان به پایان خواهد رسید. در زندگی به سبک مینیمالیسم ما با چیزهایی موجب نگرانی ما می شوند سر و کار داریم، درهم ریختگی های کمتری را برای سازماندهی و مرتب کردن داریم و عملا وسایل کمتری هم برای نگهداری و مراقبت داریم. بنابراین زمان ما حفظ می شود؛ روزهای طولانی تر و ساعات بیشتری را برای انجام کارهایمان ذخیره می کنیم.

ادامه مطلب

تصور اینکه در یک فضای آرام و بدون شلوغی بتوان زندگی کرد و با کمترین دغدغه ها دست و پنجه نرم کرد برای خیلی ها مقوله جذابی است. اما خیلی ها نمی دانند چطور باید چنین زندگی جذابی را برای خودشان بسازند. در این مقاله ترجمه شده توسط تیم ترجمه مینیمال شیم به 5 روش موثر و محبوب برای پاکسازی خواهیم پرداخت. به جای اینکه تصمیم بگیرید از چه چیزی خلاص شوید، انتخاب می کنید چه چیزی را نگه دارید.  

ادامه مطلب